à SAINT-JAL

les ateliers Méditation se déroulent dans la cadre des Journée Bien-être
(ateliers de Communication, Reiki et Méditation)
Vous pouvez participer à un ou plusieurs ateliers au choix.

(Comment venir ?) Possibilités de co-voiturage : me contacter.

Merci de vous inscrire par téléphone ou par mail au plus tard le jeudi précédent midi.

à LIMOGES

Des ateliers peuvent être organisés dans votre ville ou votre région
sur demande, même en semaine.
Quand vous accueillez un atelier chez vous, votre participation est gratuite

Qu'est-ce qu'un atelier de méditation ?

Méditer, c’est faire une pause dans son quotidien et aller à l’intérieur de soi.
Arrêter de faire pour tout simplement être.
Dans le silence et l’immobilité, avec la pratique,
notre corps et notre esprit s’apaisent et notre conscience grandit.
Méditer est une pratique accessible à tous,
elle demande simplement motivation et constance pour en ressentir les bienfaits.

La pleine conscience est une manière de diriger son attention en développant
une vigilance accrue aux activités du corps, de la pensée et aux sensations.
Cette pratique, confirmée maintenant par de nombreuses études médicales,
peut ainsi influer profondément sur notre qualité de vie et notre santé
(réduction du stress, de l’anxiété, des états de colère, des risques de rechutes en cas de dépressions, etc.)

Méditer en pleine conscience,
c’est découvrir des dimensions inconnues de soi, ressentir et développer sa force intérieure.
générer plus de paix en soi et autour de soi.
Avec de l’entraînement, la méditation en pleine conscience peut se pratiquer chez soi mais aussi partout ailleurs et dans les situations de la vie quotidienne. C’est là où elle prend alors toute sa force.

Au programme

Méditation assise (sur chaise ou au sol), les postures, la respiration consciente, travail sur l’enracinement, le souffle, les sons, la conscience du corps, le silence mental, la méditation en mouvement : marche silencieuse...

Nous nous inspirerons d’auteurs et conférenciers tels que Jon Kabat-Zinn, Eckart Tolle, Thich Nhat Hanh, Mathieu Ricard (voir bibliographie et liens)